ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ КАК ЭЛЕМЕНТ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Полноценная физическая активность является неотъемлемой частью здорового образа жизни, оказывая положительное влияние на самочувствие человека.

К сожалению, высокие нагрузки дома и на работе, привели к снижению двигательной активности, способствуя появлению гипокинезии, которая приводит к ряду проблем со здоровьем.

Малоподвижный образ жизни сказывается на функционировании многих систем организма, особенно сердечно-сосудистой и дыхательной. Длительное пребывание тела в положении сидя (дома или на работе) или лежа (например, дома на диване у телевизора) приводит к нарушению обмена веществ и застою крови, особенно в нижних конечностях. Идет снижение работоспособности всего организма, в том числе головного мозга с последующим ухудшением координации движения, внимания, памяти и т.д.

Занятия физическими упражнениями не только тонизируют работу организма, но и улучшают настроение, вызывают положительные эмоции, помогая справляться с нервным напряжением. Физические занятия особенно нужны людям с умственным трудом. Мышечная деятельность — это профилактика болезней позвоночника, желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой и других систем организма.