Гимнастика для глаз

Людям с миопией (близорукостью) и без рекомендуется заниматься гимнастикой каждый час зрительных нагрузок по 3-5 минут. Вот несколько упражнений:
● Движение глазными яблоками с открытыми и закрытыми веками: вправо-влево, вверх-вниз, рисовать треугольник, квадрат, круг в разные стороны. Выполнять 4-5 раз.
● Руки на пояс, повернуть голову влево посмотреть на левый локоть, затем вправо-на правый локоть. Повторять 5-6 раз.
● Руки поднять вперед, посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх, смотреть на кончики пальцев, не поднимая головы. Повторить 4-5 раз.
● Закрыть веки, в течение 30 секунд массировать их кончиками указательных пальцев.