Как правильно окунаться в Крещение

🏊‍♀️Для предотвращения несчастных случаев, травм необходимо придерживаться некоторых правил:

❄️Окунаться в прорубь необходимо в специально оборудованных купелях.
❄️Предварительное закаливание необходимо для ныряния в ледяную воду.
❄️Не употреблять любые алкогольные напитки.
❄️Необходимо иметь непромокаемую, не скользящую, удобную обувь.
❄️Во избежание травм не нужно бегать или торопиться на льду.
❄️Провести небольшую разминку до окунания в прорубь.
❄️Не рекомендуется новичкам совершать плавательные движения в проруби.
❄️Учитывать состояние своего здоровья.
❄️Не рекомендуется неподготовленным людям погружаться в купель с головой.
❄️Оптимальное время нахождение в проруби около 1 минуты.
❄️При выходе существует риск сорваться со ступеней и уйти под воду.
❄️После купания не рекомендуется оставаться на морозе. Необходимо растереть себя сухим полотенцем и надеть теплую одежду.
❄️В качестве профилактической меры рекомендуется выпить горячий травяной напиток или чай.