Как правильно пить воду: 10 советов

1. Пить воду требуется по чуть-чуть в течение дня. Не стоит за раз выпивать большое количество воды, этим самым вы перегружаете почки, так как они не успевают справляться с процессами фильтрации.

2. Старайтесь постоянно держать бутылку с водой рядом с собой. Если находитесь дома, то должен быть кувшин с чистой водой.

3. Не выпивайте больше 1 литра за час. Превышение этого объема может привести к симптомам обезвоживания.

4. Используйте правильную соль. Дома у вас должна быть морская соль, высушенная на солнце. Также подойдет гималайская соль. В них присутствуют электролиты, способные поддерживать водный баланс и помогающие лучше усваиваться воде. Не стоит использовать рафинированную соль, в которой отсутствует большое количество минералов, а иногда даже содержатся вредные добавки.

5. Перед завтраком рекомендуется выпивать 1-2 стакана воды, делать это следует медленно.