Как здоровый образ жизни влияет на психическое здоровье?

О влиянии образа жизни на психическое здоровье рассказал заведующий психиатрическим отделением №2 Горловской психоневрологической больницы Кирилл Левченко.

Образ жизни и психическое здоровье тесно взаимосвязаны.

То, как мы заботимся о физическом состоянии, оказывает влияние на психическое благополучие.

Физическая активность

Регулярные тренировки и поддержание оптимального веса помогают улучшить настроение, снизить уровень стресса, побороть депрессию.

Правильное питание

Способствует нормализации химического состояния мозга.

Отдых и сон

Важны для нашего психического здоровья. Регулярные прогулки на свежем воздухе, глубокий сон помогают уменьшить тревогу, улучшить память и концентрацию, повысить когнитивные функции.
Заботьтесь о своем теле, питайтесь правильно, занимайтесь физическими упражнениями и отдыхайте. Так мы сможем обеспечить своему разуму и телу здоровье и равновесие!

Источник: МИНИСТЕРСТВО ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ДНР