9 декабря в Сквере Героев состоялась очередная "Площадка здоровья", которую провела главный врач Горловского городского центра здоровья. В ходе занятия Татьяна Николаевна рассказала участникам о преимуществах занятий на свежем воздухе и о пользе скандинавской ходьбы.

Зимний активный отдых полезен, ведь он сопряжен с высокой двигательной активностью и пребыванием на свежем воздухе! Это хорошо развивает координацию, выносливость, активизирует обменные процессы и иммунитет, поднимает настроение! 

Скандинавская ходьба – это аэробный вид нагрузки, который улучшает выносливость, работу сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, опорно-двигательного аппарата. Систематические скандинавские прогулки помогут оставаться стройными, ведь во время них укрепляются мышцы спины, живота, ног и рук, и тратится немало энергии. 

Преимущества скандинавской ходьбы неоспоримы: по равнинной местности риск травм минимален, участвуют многие скелетные мышцы, нет ударной нагрузки на суставы, нет ограничений по возрасту, не требуется специальная подготовка. Осталось правильно подобрать палки и помнить про риск переохлаждения! 

Помните, регулярная физическая активность – это естественное и доступное для большинства средство, позволяющее сохранять хорошее самочувствие долгие годы!
3 45f3b

При копировании, либо ином использовании материалов ссылка на официальный сайт https://admin-gorlovka.ru обязательна.


Глава администрации города Горловка
Иван Сергеевич Приходько

И.о. главы администрации города Горловка Иван Сергеевич Приходько

adminuslugi 5a1dc

 

zwRGD8tNHnE 755f2

НУ И ПОГОДА

Информационные ресурсы

zaharchenko oficial d93d7

grbdnr 8f1a5

sovetdnr 29eb5

oddr 187d6

uYofrqKUAhM 4a3a9