Нужны ли детям витамины?

🥗 Основной источник питательных веществ для ребенка – еда. Если малыш питается правильно: регулярно, разнообразно, не пропуская основные приемы пищи и перекусы, – его организм с большой вероятностью будет вполне обеспечен необходимыми питательными веществами.

☝ Но есть исключения: дефицит витамина D и железа.
Уже с младенческого возраста назначают прием витамина D, а недоношенным детям могут быть рекомендованы поливитамины с железом перед выпиской из отделения интенсивной терапии новорожденных.

❓ Могут ли детские витамины помочь детям укрепить иммунитет и здоровье?

❗ Точно нет. У большинства детей, принимающих витаминные добавки, никогда не проверяли уровень витаминов в крови, а если бы и сделали такой анализ, то, скорее всего, у них не было бы выявлено дефицита. Нет никаких доказательств того, что витамины укрепляют иммунитет.

❌ Постоянный несогласованный с врачом прием витаминов может быть опасен!

✖ Большие дозы витаминов и минералов могут быть токсичными. Например, витамин А, С или D в большом количестве могут вызвать головную боль, тошноту, сыпь или более серьезные симптомы отравления. А некоторые витамины и минералы могут взаимодействовать с лекарствами, которые принимает ребенок.

✅ Полноценное питание лучше витаминных препаратов!

👇 Убедитесь, что ваши дети едят основные группы продуктов:
🔸разноцветные фрукты и овощи;
🔸молоко и молочные продукты, такие как сыр и йогурт;
🔸белки, такие как курица, рыба, мясо и яйца;
🔸цельнозерновые, например овсяные хлопья и коричневый рис.