Опасность переохлаждений в зимний период

Переохлаждение организма (гипотермия) – это общее состояние человека, когда на всю его поверхность тела воздействует холод, а температура тела при этом падает ниже 35°C. Длительное влияние низких температур приводит к замерзанию, функции организма угнетаются, а при длительном воздействии холода и вовсе угасают.

Основные профилактические мероприятия по предупреждению переохлаждения:

— перед выходом на улицу стоит заранее знакомиться с прогнозом погоды и правильно подбирать одежду в зависимости от состояния погоды (в ветреную погоду одевать непродуваемую верхнюю одежду, в сырую — непромокаемую верхнюю одежду, в холодную — шерстяную, многослойную по типу «термоса», чтобы между складками одежды сохранялся теплый воздух);

— принимать теплую пищу перед выходом на улицу;

— совершать активные двигательные движения на улице;

— по возможности, кроме хлопчатобумажных, необходимо надевать и шерстяные носки. Тесная обувь и сырые стельки служат предпосылкой для переохлаждения. Шерстяные материалы впитывают влагу, оставляя кожу сухой;

— не принимать алкоголь и психотропные вещества (любое опьянение создает иллюзию тепла, замедляет реакции, уменьшает возможность концентрации);

— стараться не курить на морозе, так как во время курения происходит спазм сосудов, уменьшается приток крови к конечностям;

— укрывать открытые участки тела (перчатки, шарфы, шапки — обязательны);

— перед выходом стараться смазывать оставшиеся участки тела жирным кремом, в составе которого нет воды;

— избегать контакта кожи с металлом на улице.

Берегите себя! Будьте здоровы!