Первая помощь при перегревании
Перегревание — такое состояние организма человека, при котором под влиянием внешних тепловых факторов происходит повышение температуры тела. Постоянство температуры тела человека обеспечивается балансом между продукцией тепла в результате мышечной работы, обмена веществ и его потерей (излучение, испарение, конвекция). Жаркий влажный климат, злоупотребление солнечными ваннами на пляже, длительное пребывание под палящими лучами солнца, в том числе в состоянии алкогольного опьянения, тяжёлая физическая работа при высокой внешней температуре, длительное пребывание в жарких и влажных помещениях, а также в душных помещениях, не оборудованных в соответствии с нормативными требованиями вентиляцией могут приводить к нарушению процессов теплообмена и перегреву организма. Велик риск развития теплового удара, если пострадавший переутомлен, тепло одет и при этом не соблюдает питьевой режим. Очень чувствительны к перегреву дети, у которых механизмы теплоотдачи не развиты и тепловой удар может развиться в случае чрезмерного укутывания в теплые пеленки и одеяла, в душном помещении, если кровать находится рядом с отопительным либо нагревательным прибором. При повышении температуры окружающей среды до +34 — +35 градусов теплоотдача конвекцией почти равна нулю и осуществляется только за счёт испарения пота. При температуре + 37 градусов тело человека не способно отдавать тепло и начинает нагреваться. В начальной стадии перегрева происходит увеличение теплоотдачи за счёт расширения сосудов, учащения дыхания, усиления потоотделения. При сильном перегреве эти компенсаторные механизмы недостаточны и начинают приносить отрицательные эффекты (потери жидкости и солей с потом, снижение артериального давления и др.). Возрастает потребность мозга в кислороде и питании, а кровоснабжение не увеличивается. Проявляется это потерей сознания и судорогами.
При оказании первой помощи пострадавшему необходимо вызвать скорую помощь, разместить пострадавшего в прохладном месте с притоком свежего воздуха. Освободить его от одежды, обеспечить покой. Смочить голову холодной водой или положить на нее влажное полотенце, прохладные компрессы на шею, мышечные и паховые области. Дать пить прохладную воду, можно слегка подсоленную (половинка чайной ложки на пол литра воды) или негазированную минеральную воду.
С целью недопущения перегревания организма не следует без особой надобности выходить из дома с 11 до 17 часов. Одежду рекомендуется носить светлых тонов из хлопка или льна, обязателен головной убор. Обязательным также является соблюдение питьевого режима. Пить необходимо 1.5-3 литра в день (основной объем утром, вечером меньше ночью). Для накопления организмом запаса воды рекомендуется употреблять бутилированную, негазированную минеральную воду, обычную воду с соком лимона, компоты, теплый зеленый чай без сахара небольшими порциями по 1-2 глотка. Во избежание риска заболевания ОРЗ и ангиной напитки необходимо употреблять нехолодными.
Категорически не рекомендуется употребление алкоголя, в том числе пива и сладких газированных напитков, которые способствуют усилению потери жидкости.
Из рациона необходимо исключить жирные, жареные и сладкие блюда. Пища должна быть легкой в виде овощей, фруктов, отварной рыбы и курицы, холодных супов и окрошки.
