Площадка здоровья

Не стоит бояться заниматься физкультурой зимой — она остаётся такой же полезной, как и в любое другое время года.

Рекомендуется соблюдать следующие правила в экипировке для зимних тренировок:

1. многослойность одежды — ключевой параметр, который обеспечивает тепло и комфорт передвижения. Важно использовать термобельё или простые подштанники для защиты от проникающего холода;
2. обувь должна иметь глубокий протектор для бега по снегу, кроссовки должны быть высокими и стойкими к контакту с влагой;
3. одежда не должна стеснять движения;
4. обязательно надевать перчатки;
5. шапка должна иметь 2 слоя: внутренний хлопковый и верхний синтетический;
6. солнцезащитные очки помогут комфортно чувствовать себя при ярком отраженном свете.

В остальном правила пробежки и физических упражнений зимой не отличаются от летних занятий — нужно пить много жидкости мелкими порциями (для сохранения тепла используйте термос), следует тщательно разминаться и избегать перегрузок.

Сегодня, 24 января, в Сквере Героев прошла очередная «Площадка здоровья». Специалист ГБУ «Городской центр здоровья г. Горловка» провела утреннюю зарядку, в ходе которой был выполнен комплекс оздоровительных физических упражнений, а после их выполнения участники приступили к скандинавской ходьбе.

«Площадка здоровья» продолжает свою работу и приглашает всех желающих присоединиться к нашим занятиям каждый понедельник, среду и пятницу в 09:00 в Сквере Героев, а также каждый вторник, пятницу в 09:00 в сквере между Калининской администрацией и бывшим кинотеатром «Искра» жилмассива «Солнечный».

Занятие прошло с соблюдением мер социального дистанцирования.