Правила поведения на воде

Купайтесь только в специально оборудованных для этого местах. Не прыгайте в воду в незнакомом месте – напоровшись на корягу, сваю или другое препятствие, можно получить серьезную травму, потерять сознание и погибнуть.

Не идите на пляж, если плохо себя чувствуете.

Когда вы купаетесь, то тоже загораете, потому что вода не препятствует проникновению солнечных лучей к коже, а наоборот, усиливает их влияние. И капельки воды после водных процедур, словно крошечные линзы, усиливают воздействие солнца, поэтому велика вероятность обгорания.

Не стоит нырять в воду, предварительно не намочив плечи, руки и голову. Иначе резкий перепад температур может привести к головокружению и даже потере сознания.

Заходите в воду постепенно, чтобы смена температур не оказалась слишком резкой. Если на берегу жарко, постойте немного у кромки воды, смочите ноги, руки, тело.

 Не заплывайте далеко от берега: вы можете не рассчитать свои силы и попасть в беду.

 Не купайтесь слишком долго. Оптимальное время нахождения в воде комфортной температуры – 10-15 минут.

 После купания тело нужно насухо обтереть и отдохнуть в тени 20-30 минут.

 Находясь в воде, правильно дышите. Делайте вдох, когда находитесь между гребнями волн.

 Не  купайтесь  в штормовую погоду и во время грозы.

 Не допускайте шалостей на воде (нельзя «топить» друг друга, держать под водой, драться, в шутку кричать о помощи).

 Не подплывайте  к идущим судам, катерам, лодкам, яхтам.

 Не оставляйте детей без присмотра возле воды, во время купания.

 Не купайтесь в нетрезвом состоянии – это причина большинства трагедий на воде.

Помните, ответственное отношение к отдыху на воде – залог вашего здоровья!

                                                                                                                                                             Республиканский Центр здоровья