Информационные ресурсы


Министерства Информационные ресурсы

Сон и здоровье

У вас были такие ощущения, значит у вас нарушение сна.

Отчего это происходит? Оказывается, есть этому целый ряд причин.

Центральная нервная система без сна становится активной и это препятствует поджелудочной железе производить инсулин — гормон, в котором тело нуждается для переваривания глюкозы.

Во время первого глубокого сна в организме человека выделяется гормон роста. Детки, как мы знаем, во время сна растут. А вот люди постарше в глубоком сне проводят меньше времени, что приводит к снижению секреции гормона роста. Недостаток сна в более молодом возрасте может преждевременно снизить гормон роста, в результате ускоряя процесс набирания жира. Кроме того, существуют также исследования, которые указывают на снижение гормона тестостерона, что также приводит к накапливанию жира и потери мышц.

Нарушение сна негативно влияет на производство гормона лептина. Кстати, лептин отвечает за насыщение. А со снижением производства этого гормона, тягость к углеводам увеличивается. А значит, увеличивается и вес.

Нарушение сна сказываются на ослаблении иммунной системы. И это сказывается на неспособности организма человека бороться с различными инфекциями.

Идем далее. Есть предположения, что существует связь между раком молочной железы и нарушением сна. Мелатонин, который выделяется только ночью, вызывает сокращение производства организмом эстрогена. Избыток эстрогена способствует раку молочной железы.

Длительное бодрствование сказывается на снижении внимания и способности сосредотачиваться.

И это может привести к травмам, так как отсутствует самая элементарная бдительность.

Стресс, возникающий из-за недостатка сна, может привести к атеросклерозу (затвердению артерий), что вызывает сердечный приступ.

И еще. Недостаток сна ведет к депрессии и раздражительности.

Будьте внимательны к себе и будете здоровы!

Городской центр здоровья

 

11:10 07 сентября 2015

Рубрики:


Дополнительный контент