Тематическая «Площадка здоровья», посвященная Всемирному дню борьбы с раком молочной железы
Сегодня, 15 октября, в Сквере Героев прошла очередная «Площадка здоровья». Это занятие было тематическим и посвящено Всемирному дню борьбы с раком молочной железы.
Перед началом занятия специалист ГБУ «Городской центр здоровья г. Горловка» провела с участниками беседу о мерах профилактики рака молочной железы, сделав акцент на ведении здорового образа жизни, включающего в себя правильное питание и занятия физкультурой, далее была проведена утренняя зарядка, в ходе которой был выполнен комплекс оздоровительных физических упражнений, а после их выполнения участники приступили к скандинавской ходьбе.
На сегодняшний день рак молочной железы является самым распространенным видом рака среди женщин во всем мире.
Достаточно редко рак груди поражает молодых женщин, но риск заболевания увеличивается с каждым годом прожитой жизни. Основной «удар» женщине наносится в 45-60 лет, когда в её организме проходят гормональные изменения, снижающие защитные возможности и устойчивость гормональной системы.
Внимание женщин к состоянию молочных желез, самообследование, ведение здорового образа жизни, профилактические врачебные осмотры – наиболее верный и надежный путь профилактики рака груди.
Запомните три простых упражнения очень полезной гимнастики для груди:
1) Соединить ладони на уровне груди и надавить на них таким образом, чтобы напряглись мышцы груди, сосчитать до 20-ти и переместить ладони вперед на 5 см, снова надавить и сосчитать до 20-ти, повторять до тех пор, пока ладони удерживаются вместе;
2) Встать у стены, упереться в нее ладонями и давить до появления усталости;
3) Отжимания от пола.
Выполняйте эти упражнения постоянно и будьте здоровы!
«Площадка здоровья» продолжает свою работу и приглашает всех желающих присоединиться к нашим занятиям каждый понедельник, среду и пятницу в 9.00 в Сквере Героев, а также каждый понедельник, четверг в 9.00 в сквере между Калининской администрацией и бывшим кинотеатром «Искра» жилмассива «Солнечный» (5-й квартал).
